10 научных способов избавиться от тяги к сладкому: советы диетолога

10 научных способов избавиться от тяги к сладкому: советы диетолога

Я — диетолог, и я знаю 10 способов избавиться от тяги к сладкому. Научно обоснованные советы

Днем мы часто едим сладкое с целью повысить уровень энергии. Норма потребления сахаров — 6 чайных ложек для женщин и 9 для мужчин (включая добавленные сахара). Любое превышение этого количества может иметь пагубные последствия для здоровья, пишет The Independent.

Continue reading

Запеченные куриные котлетки

Запеченные куриные котлетки

Куриная грудка — 800 г

Ржаной хлеб — 1 ломтик

Яйца — 2 шт.

Лук — 2 шт.

Орегано как приправа, перец, немножко соли

Приготовление

Все это пропустить через мясорубку, перемешать, придать форму и выпекать при 200 градусах около 20 минут.

Continue reading

Рецепт дня: творожно-банановое печенье

Рецепт дня: творожно банановое печенье

Творожно-банановое печенье

171 кал на 100 г.

БЖУ: 11.53 / 6.19 / 25.93

  • 150 г немокрого творога
  • 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
  • 1 спелый банан

Continue reading

Экзотические фрукты, которые стоит попробовать в этой жизни

Экзотические фрукты, которые стоит попробовать в этой жизни

Существует немало экзотических фруктов, которые не только не встретишь в обычных магазинах, но о которых, возможно, многие даже не слыхали.

Салак — фрукт, по вкусу схожий одновременно с ананасом и бананом, имеет лёгкий ореховый привкус.

Continue reading

Борщевая диета: худеем за неделю на 5 кг! Рецепт диетического борща

Борщевая диета: худеем за неделю на 5 кг! Рецепт диетического борща

Борщевая диета – это своего рода синтез овощного и жидкого рациона, которые в равной степени полезны для организма. Использовать предлагаемый способ снижения веса можно в любое время года, но зимой, когда горячие блюда более востребованы, он будет особенно актуален. Основа диеты – борщ, приготовленный на воде с использованием специального набора овощей.

Continue reading

Как быстро похудеть без вреда для здоровья: 16 важных советов

Как быстро похудеть без вреда для здоровья: 16 важных советов

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, — выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

Continue reading

Самые полезные виды сыра названы учеными

Самые полезные виды сыра названы учеными

Сыр полезен: просто привычный нам твердый сыр лучше заменить на мягкий без увеличения порции

Сыр – это очень полезный, вкусный и диетический продукт. Но каким бы «фермерским» он ни был, сыр содержит насыщенный жир, который, как известно, увеличивает уровень липопротеинов низкой плотности, больше знакомых нам как «плохой» холестерин. Безусловно, изменения показателей здесь в разы меньше, чем в случае с картофелем фри или чипсами, но, тем не менее, этот фактор нельзя не учитывать.

Continue reading

Малоизвестные факты о молочных продуктах

Малоизвестные факты о молочных продуктах

Надеемся, никто не станет спорить, что молочные продукты полезны нашему организму и чтобы кишечник функционировал правильно, фигура была стройной, а кожа светилась здоровьем необходимо включать в свой рацион творог, молоко, йогурты и другую молочную продукцию, которая приходится вам по вкусу. Но чтобы получить всю пользу от пищи нужно знать некоторые факты о ней. К примеру, нормально ли появление жидкости в йогурте и можно ли есть просроченный творог.

Continue reading

Продукты, полезные для здоровья мужчин: чтобы быть сильным и неутомимым

Продукты, полезные для здоровья мужчин: чтобы быть сильным и неутомимым

16 полезных продуктов для здоровья мужчины

Позаботьтесь о здоровье вашего суженого. Как улучшить потенцию и что нужно обязательно включить в рацион мужчины: 16 полезных продуктов для здоровья мужчины.

Continue reading

Яйца и творог: рацион диеты на 3 дня

Яйца и творог: рацион диеты на 3 дня

Диета яйца и творог рассчитана на три дня, за которые можно похудеть на четыре килограмма. Основным принципом похудения в этом случае является употребление пищи в первом половине дня и отсутствие ужинов.

Continue reading

Популярное

Обсуждения

Обновления

Рубрики

Метки